影響健康的三件小事
來源: 發布日期:2019/6/26 點擊次數:3800
隨著現代生活節奏的加快,人們被迫改變了許多良好的飲食方式。但是,不得不讓我們警醒的是,不適當的飲食方法會縮短我們的壽命,加速我們的死亡。下面由慈銘奧亞健康管理醫院專家為我們介紹三大危害壽命的不當飲食方式。
1、不吃早餐。
由于時間的緊湊,很多上班族,形成了不吃早餐的習慣。要知道不吃早餐嚴重傷胃,會讓你無法精力充沛地工作。因此,不僅要吃早餐,而且早餐食物要盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼備。
2、飲食過快。
由于過大的工作生活負擔,人們往往匆匆飲食。殊不知飲食過快會加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉 酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。因此,我們應該細嚼慢咽,預留多點時間用來進 餐。
3、飲水不足。
俗話說,水是生命之源。多喝水更是健康的必備,飲水不足容易導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
由此可知,飲食方式對于我們的生活有及其關鍵的影響。此外,確保必需營養成分的攝入也是實現健康長壽的必要保障。慈銘奧亞健康管理醫院營養醫學中心,通過科學的營養調查方式,能夠均衡飲食方案,確保健康飲食。慈銘奧亞健康管理醫院,成就您健康長壽的得力助手。